zdrowie psychiczne

Co pomaga rozwijać wgląd emocjonalną i świadomie odczytywać swoje emocje w codziennych sytuacjach.

Co pomaga rozwijać wgląd emocjonalną i świadomie odczytywać swoje emocje w codziennych sytuacjach.

W jaki sposób rozwijać introspekcję emocjonalną i lepiej odczytywać wewnętrzne reakcje w życiu codziennym Kontakt z emocjami to umiejętność rozpoznawania, analizowania i świadomego przeżywania emocji pojawiających się w ciągu dnia. Wiele osób funkcjonuje na autopilocie, reagując schematycznie zamiast intencjonalnie. Rozwijanie tej kompetencji wzmacnia odporność psychiczną, poprawia kontakt z innymi i ułatwia podejmowanie decyzji. Ten przewodnik […]

Uzależnienia – ukryta epidemia aktualnych czasów

Uzależnienia – ukryta epidemia aktualnych czasów

Uzależnienia przedstawiają jedno spośród najpoważniejszych wyzwań współczesnego obywatelstwa. Nie tylko zagrażają zdrowiu jednostki, ale także wpływają dla jej życie rodzinne, zawodowe oraz publiczne. W teraz artykule zobaczymy się różnym gatunkom uzależnień, tego przyczynom oraz technikach radzenia we własnym zakresie z nawykami. Rodzaje uzależnień Uzależnienia należy podzielić na dwie zasadnicze kategorie: substancjalne i postępowaniowe. Uzależnienia chemiczne […]